Ogni giorno sperimentiamo quanto sia vitale riuscire a mantenere il giusto equilibrio tra l’eccessivo coinvolgimento nelle situazioni e un distacco che ci protegge ma ci impedisce di esprimere il meglio di noi stessi.
In tutto questo gioca un ruolo fondamentale la nostra salute sia fisica che mentale soprattutto per chi svolge un lavoro complesso e psicologicamente impegnativo.
Senza pretendere di insegnarvi qualcosa di nuovo, ma prima di tutto per ricordarlo a me stesso, riporto di seguito alcune buone abitudini che suggerisco di adottare:
- Alimentare il proprio spirito (con testi religiosi, filosofici o semplicemente con una buona lettura)
- Curare la propria alimentazione (senza esagerare con le diete ma scegliendo con cura gli alimenti in funzione della propria attività e di eventuali malattie)
- Esercitare il proprio corpo (facendo ad esempio ogni giorno almeno 20 minuti a piedi e salendo qualche scala senza usare il solito ascensore)
- Fare attenzione a quello che si respira (limitando il fumo, o, meglio ancora, eliminandolo)
- Sapere cogliere i segnali del nostro corpo: non siamo superuomini e quando ci sentiamo stanchi occorre prendersi una pausa.
Di seguito vi indico alcuni link che possono aiutare per assumere delle buone abitudini.
